出现卵巢早衰？别担心，用对方法才是王道

　　你老了

　　听到这三个字，

　　姐妹们的内心没有波澜，那是不可能的

　　甚至还会找个没人的地方，忍不住掏出小镜子细细端详，

　　在内心问自己：我真的老了吗？老的这么明显了吗？

　　可见，有时候“你老了”这三个字比“你胖了”杀伤力更强大。尽管衰老是个不可逃避的过程，但大家或多或少也为延缓衰老做了一系列斗争。诚然，对于女性朋友而言，除了外表的容颜以外，还有一个地方「老不起」

　　——那就是卵巢！

　　担心自己卵巢早衰的姐妹，也不妨测试一下，看自己是否中了2条以上的症状？？？

　　月经不调，甚至崩漏或闭经。

　　腰酸、关节酸痛，易疲劳，身体免疫力下降。

　　3、容易紧张、焦虑、烦躁、易怒或抑郁，甚至潮热汗出。

　　4、皮肤干燥、缺乏弹性，甚至出现暗沉、色斑、皱纹。

　　5、阴道干涩松弛、白带量少、性欲减低，甚至性生活有困难。

　　6、尿频、尿痛、尿不尽、反复尿路感染、小便有坠胀感

　　7、年龄35-49岁或未满35岁者便出现上述情况。

　　如果碰巧发现自己有上面2条及以上的情况，也别过于担心。虽然无法阻挡卵巢衰老的进程，但还是可以采用方法来预防或延缓卵巢衰老。

　　保持愉快的心情

　　中医认为女子以肝为先天，但现代社会带给女性的社会和家庭压力很大，因而经常会出现肝气郁结情况，比如脾气暴躁、焦虑、心烦。消极的情绪会不利于卵巢，因此姐妹们要以积极、愉快、乐观的心态来面对人生中的不如意。同时学会调整自己的情绪，良好的心态对卵巢的保养才是至关重要的。

　　保持良好的生活方式

　　充足的睡眠是保养卵巢功能的基础，建议晚上在11点前入睡。同时，要保持运动的良好习惯，比如瑜伽、慢跑等，但需注意不要做超负荷的运动或体力劳动。还要尽量避免吸烟、被动吸烟以及过量饮酒。

　　保持健康的性生活

　　保持卫生、规律、有度的性生活，有利于维持内分泌环境稳定，也有益于卵巢的健康。但切忌不能过度放纵，以免伤害肾阴阳和肾精，使得肾气衰败，造成卵巢功能衰退。

　　注意营养均衡

　　饮食上，应秉持合理饮食、均衡营养、品类多样、合理搭配的原则，可以适当补充一些含雌激素较高的食物，如黑豆、大豆、红豆等。另外，建议多吃新鲜水果、蔬菜、高蛋白食物。饮食尽量清淡，少吃油腻、刺激性以及油炸食品。

　　如果想及时阻断卵巢早衰病势，日常生活中应重视月经的改变，如出现月经量少、月经周期改变等症状，应及时就医检查。如果想要更快地延缓卵巢衰老，也可以服用妈眯缘。她可以利用其强大的抗氧化能力，改善卵巢功能哦~