怀孕5个月，补脾养胎秘诀在于黄色食物！！！

      孕妇怀孕的第5个月，为足太阴脾经主养。脾主运化，脾虚弱则运化失常，容易造成营养不良，或者水液失于布散而生湿酿痰，或者出现失血等情况。

　　因此，孕妈妈要注意补养脾胃，尤其是怀孕前饮食不节、劳逸失调的孕妈妈，更要预防脾胃虚弱。

　　中医理论认为，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾负责将人体所需营养吸收转运，并散布到全身。在中医理论中，黄色在五行中属土，对应人体的脾脏及可以保护脾胃的健康。所以，孕妈妈养脾安胎可以多吃点黄色食物。

　　胡萝卜

　　味甘，性平，是健胃的“小人参”，有下气补中、健胃消食、利脾膈、润肠胃、安五脏的功效，对于消化不良、饱闷气胀、咳嗽等有较好的疗效。

　　玉米

　　味甘，性平，能调中健脾，除湿，利尿。当孕妈有食欲缺乏、小便不利或水肿等症状时，可以吃一些玉米。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制成玉米饼、玉米粥等。

　　南瓜

　　味甘，性温，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱、少食、腹胀有很好的食疗效果。不过，南瓜中含有较多的糖分，胃热者、气滞湿热内蕴者不宜多食，以免腹胀。

　　小米

　　小米是五谷之首，味甘，性平，具有补气健脾、消积止泻、益肾气、补虚损、利尿消肿的作用，主治脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。

　　医药大家孙思邈曾说过：“稷米脾之谷也，脾病宜食之”。“稷米”，是指黄色的小米类谷物。孕妈妈常喝些小米粥，既有利于健脾养胃、滋阴补血，又有益于胎儿的生长发育。

　　孕妈可以想象一下，吃着这些黄色食物，就像给宝宝穿上了一件金色的铠甲，让他们强壮又健康。而且，这些食物不仅对宝宝好，还能胃口大开，享受美食的同时，也可以感受着宝宝的成长~