宫寒三凉：小肚子凉、白带凉、月经凉，姐妹们了解多少？

　　宫寒三凉：小肚子凉、白带凉、月经凉，姐妹们了解多少？

　　宫寒，是指女性子宫受寒，气血不足以及肾阳虚等原因导致的一系列症状。如果宫寒比较严重，会出现小肚子凉、白带凉、月经凉这“三凉”症状。

　　所谓知己知彼，百战百胜，为了姐妹们少受点罪。今天，我们一起来了解一下“宫寒三凉”吧~

　　01、小肚子凉

　　小肚子凉是女性比较普遍的现象，小肚子对女性来说非常重要，它是女性生殖器官的重要保护层。

　　中医认为阳气具有温煦、推动的作用，人体阳气不足时，会出现怕冷或局部寒凉的感觉。

　　所以，如果感觉到小肚子凉，可能宫寒已经悄悄来了，这种情况要温补肾阳，祛寒暖宫。可以在饮食中加入杜仲、枸杞子、续断等温阳药材，尽量少吃生冷、寒凉的食物。同时，最好在非月经期间结合一些适量的运动，如慢跑、快步走、游泳等运动，增强体质，对于改善阳虚、暖宫散寒大有益处。

　　02、白带凉

　　如果白带凉不是因为生殖器炎症引起，那么从中医角度来讲就是因为寒湿过盛，伤及任、带二脉，导致脾、肾、肝功能失调所致，简单地说仍是宫寒搞的鬼。

　　可以吃胡椒煮鸡蛋来调理。胡椒有温中散寒的功效，鸡蛋本身就含有丰富的营养，对身体有温补的功效，二者搭配具有温中散寒的效果。

　　03、月经凉

　　月经凉是女人经期时常出现的问题。突出表现有月经稀少、小肚子冷痛、月经发黑有血块、月经提前、月经延后等。

　　中医认为，月经寒凉多由内外寒邪侵入身体、气滞血瘀、经期受凉等引起，暖宫祛寒是关键。经前每晚睡觉前，用暖水袋热敷在肚脐或小肚子上，每天热敷10-15分钟，可以缓解月经寒凉。

　　妈眯缘提醒：宫寒的“三凉”是女性身体健康的警示信号，姐妹们应该重视这些症状，并采取相应的措施来改善宫寒，保护子宫健康，以免影响将来的生育问题哦。