高龄女性照样好孕，生出健康宝宝，只需做好这几点！！！

　　林志玲47岁宣布当妈

　　伊能静48岁生下二胎女儿

　　现有宜昌王女士59岁试管生下一对双胞胎

　　......

　　生娃年龄一个比一个晚，谁不说一句“绝绝子”，来表示惊叹！！！惊叹归惊叹，这其实也反映了一个赤裸裸的现实：高龄备孕已经成为了常态，但更加可喜的是高龄女性照样可以好孕，照样可以生出健康、聪明的宝宝。

　　但高龄生娃也不是随口说生就生的，需要提前做好备孕准备。“不打无准备之仗，不做无准备之事”，高龄备孕姐妹就得拿出这种姿态才行哦。

　　既往病史很重要，有病提前治没毛病

　　高龄备孕，提前体检很重要。除了可以了解既往病史，比如有无家族遗传病，还可以排除是否患有糖尿病、慢性高血压、肾脏疾病、甲状腺功能异常及心脏疾病等。贯策落实优生、优育政策，争取生出健康宝宝。

　　生活作息很重要，养生der人身体倍棒儿

　　高龄女性备孕要养成良好的生活习惯，不能熬夜。应该保持充足的睡眠，早睡早起。提前戒烟、戒酒，同时远离不良环境，比如射线环境、农药环境等，为孕育宝宝提前打好基础。

　　饮食均衡很重要，蔬果、肉类不能少

　　高龄女性备孕时需合理饮食，蔬菜、水果、肉类不能少，不建议挑食，以便于保证营养的摄入和均衡。也可以适当多吃富含蛋白质、钙质、维生素以及矿物质类的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、猪肉、鱼虾等。

　　锻炼很重要，运动起来少烦恼

　　高龄女性在提前备孕阶段，应适当参加体育运动，比如慢跑、打羽毛球、瑜伽等，增强自身体质。另外，运动能刺激多巴胺的产生，让人出现愉悦感。与此同时，备孕期间还可以通过听音乐、看剧等方式调节心情，让生活少点烦恼，从而增加受孕可能性。

　　都说人与人之间有磁场，依靠吸引力才会相遇，宝宝与父母之间的缘分也是如此。备孕父母的备孕姿态给足，才会攒足孕气迎来宝宝。高龄女性科学备孕很重要，这过程也不能少了妈眯缘，毕竟它是不可或缺的助孕好物呢！！！