秋季5种应季水果，备孕姐妹放心吃！

入秋之后，天气最大的特点就是干燥。空气湿度变低，很多人都会觉得嘴巴干、皮肤干、整个人都很缺水。

 对于正在备孕的姐妹来说，换季更适合慢慢养状态。饮食不用大补，跟着季节吃新鲜、温和的应季水果，就是比较简单、稳妥的食补方式，既能给身体补充水分和营养，也能让身心更舒服。

今天给大家整理了5种秋季正当季的水果，口感清甜、性质温和，备孕期间日常吃也没问题。

1、 秋月梨

秋天的梨，汁水特别充足，是非常适合换季吃的水果。

秋季天气偏干，身体容易缺水，秋月梨果肉细腻、水分饱满，日常多吃一点，可以很好地给身体补水，缓解口干、皮肤干燥的不适感。

梨的口感清爽不腻，不刺激肠胃，不管是直接吃还是煮水喝都很合适，很适合备孕期间清淡饮食的节奏。

2、新鲜冬枣 

秋冬的冬枣，是公认的高维生素C水果，营养密度很高。

维生素C是人体日常所需的重要营养，可以帮助身体维持良好的状态、增强日常抵抗力。备孕期间身体状态稳定很重要，适量吃冬枣，能轻松补充日常所需营养。

冬枣清甜脆口，性质平和，唯一需要注意的是糖分偏高，每天少量吃几颗就好，不用一次吃太多。

3、软籽石榴 

秋天是石榴的主场，颗粒饱满、汁水丰富，口感特别好。

石榴含有丰富的花青素和多种微量元素，都是对身体很有益的营养成分。日常适量食用，可以给身体补充多元营养，帮助保持气色红润、状态在线。

石榴口味酸甜适中，吃起来清爽解腻，作为日常加餐水果，非常适合备孕姐妹日常食用。

4、橙子 

很多人都知道，备孕需要补充叶酸，橙子就是非常优质的日常食补水果。

新鲜橙子水分足、味道清新，含有天然叶酸和丰富维生素，能补充备孕阶段需要的多种营养。相比很多燥热的水果，橙子性质温和，日常吃不容易上火。

换季容易没胃口、嘴巴寡淡的姐妹，每天吃一颗橙子，清爽又舒服，日常营养也能更均衡。

5、蜜柚 

秋季吃肉进补多了，很适合搭配柚子这类清爽水果。

蜜柚水分含量极高，能很好地缓解秋季干燥，同时富含膳食纤维，有助于日常消化，让身体更轻松舒畅。

 它热量适中、口感清淡，吃起来不甜腻，很适合备孕期间保持清淡、规律的饮食节奏，作为日常换口味的水果再合适不过。

最后妈眯缘提醒

备孕吃水果，核心就是四个字：新鲜、适量。

应季水果性价比高、口感更好、营养也更贴合人体季节需求。轮换着吃这5种水果，均衡补充水分和营养，保持轻松愉悦的身体状态，日常也记得要补充妈眯缘，养好卵泡，静静等待好孕到来~