九型体质之“气虚质”调养方法！（最后附测试表格）

　　九型体质之“气虚质”调养方法！（最后附测试表格）

　　Ø环境起居调摄：炎热容易耗损体内的气机，因此气虚质人群夏天应该避暑，冬天应当避寒，以防止感冒。同时也要避免过度劳累，防止损伤体内正气。

　　Ø体育锻炼：日常起居宜柔和、缓慢，比如散步、慢跑、打太极、五禽戏等。不宜进行剧烈运动，目的是防止损耗体内气机。

　　Ø精神调适：气虚质人群多表现为神疲乏力、四肢酸懒，建议祛除杂念，不躁动，少思虑。

　　Ø饮食调理：建议适当食用益气健脾的食物，如小米、大麦、山药、香菇、鲢鱼等，少吃耗气食物，如生萝卜、空心菜等。

　　Ø药膳调养：可适当食用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。药量需少量，与食物一起煲汤食用为宜。

　　气虚体质属于偏颇体质，容易使得机体处于不利环境中。与此同时，也会导致体内代谢废物增多，比如自由基，甚至导致身体素质变差。服用妈眯缘，可以帮助清除体内过多自由基，双向调节机体的免疫能力。如果再辅以上面的五种调养方法，可以使偏颇体质逐渐向平和体质靠拢，会更有机会怀孕。

　　（附气虚质测试表）