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科普文章

高龄女性如何备孕?

女性最佳生育年龄在24-29岁之间,如果超过了35岁以后生育就是高龄产妇了。高龄孕妇自然流产几率相对增大,分娩时的危险性也比别人高。所以高龄女性相对于适龄生育的女性而言,在备孕时要更加小心,高龄女性如何备孕?


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准备怀孕前去做健康检查
高龄怀孕的女性,身体机能状态比年轻女性要差一些,因此,在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检,包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗,把身体调整到健康状态。

1、补叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

2、每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是生殖系统,有助于形成优质的受精卵。

3、做充足的营养准备
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,做好营养储备,充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

4、戒掉不良生活习惯

长期吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能,引起女性月经不调、不孕症的发生。过量饮酒可危及生殖系统功能,导致内分泌紊乱,影响女性卵子的发育和成熟。所以孕前应把烟酒戒掉。

5、怀孕前适当锻炼
备孕期间适量进行一些运动可以增强母体体质,有助于协调和完善全身各系统功能。运动过程中,各类性激素分泌增加,卵巢和子宫等生殖器官发生一系列变化,为胚胎组织的生长和发育提供良好基础。

高龄产妇备孕二胎需做哪些检查
高龄产妇备孕二胎需做哪些检查?高龄妈妈要怀孕首先要做好相关孕前检查,如做阴道超声检查评估卵巢“年龄”,内分泌检查评估“生育力”,妇科和彩超检查排查炎症和子宫肌瘤等不利于受孕因素,然后根据医生建议,安排生育计划。

1、常规妇检:对于经产妇,可能有人流或上环史,结合B超等辅助检查可以了解是否有盆腔炎、子宫内膜异位,也是降低再次怀孕发生宫外孕或前置胎盘、胎盘植入等问题的有效措施。

2、妇科B超:可以了解子宫形态、内膜厚度、卵巢大小、卵泡基数等等,来预测卵巢的储备功能。

3、感染相关因素:查白带和验血,了解是否患有滴虫、霉菌、支原体、巨细胞病毒感染、风疹病毒感染等等。这些都是有可能影响到怀孕或是造成胎儿畸形或流产的原因。

4、内分泌检查:如内分泌激素的检查、甲状腺功能等,医生可以通过内分泌激素、盆腔B超等来评估卵巢的功能。内分泌不正常,常常影响排卵,使得受孕机率下降。(内分泌激素检查在月经的第2-5天。)

5、一般检查:如血常规、凝血功能、血型的检查,另外还应该进行肝肾功能、血糖、血脂等生化常规检查。

6、抗体检查:可查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等等,这些对受孕或是流产都有影响。

7、代谢相关检查:如叶酸代谢、微量元素的检查、耳聋基因的检查等等。

8、染色体、基因检查:
高龄产妇由于卵子质量相对较差,出现畸形率高,如果前次妊娠有过反复流产的,夫妻双方也可行染色体的检查。

高龄备孕饮食禁忌
高龄备孕饮食有讲究,饮食要尽量清淡,少吃煎炸、辛辣的食物,以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。高龄备孕应该少吃以下食物:

1、腌制类食品
腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

2、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。

3、含过氧脂质的食物
油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体有害。

4、高糖食物
孕前要合理控制饮食,不能摄入过高的糖分,避免造成妊娠期糖尿病、巨大儿等多种并发症。  肥胖的女性可通过适当运动控制体重。

5、温补食材
怀孕之前没有必要大补特补,如圆肉、阿胶、人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。

6、酒精饮料
过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

7、咖啡
咖啡摄入量和孕期前三个月的自然流产率有关。所以医生通常不建议孕妇在孕早期喝咖啡。如果孕妇本人对咖啡因敏感,还是避免饮咖啡为好。

高龄备孕注意事项


1、高龄妊娠后需预防妊娠高血压综合征
高龄妊娠的女性,孕期容易发生妊娠高血压综合征。因此,在怀孕中晚期要经常监测血压,注意控制食盐摄入量,绝对避免烟和酒精饮料,不要让身体过于劳累。一旦出现身体水肿尽快接受蛋白尿检查,采取相应的治疗措施。

2、高龄孕妇放松心情
高龄妊娠的女性心理上要比年轻女性成熟,对孕育和生育顾虑较多,怀孕过程中会经常担心胎儿,使精神处于紧张状态。其实,只要加强各种保健措施,孩子会平安出生,不必过于担心,否则反而不利于正常分娩。